Les 8 semaines MBSR

Le programme MBSR de 8 semaines a été créé par Jon Kabat-Zinn en 1979 pour reconquérir cette qualité de pleine conscience. Il s'inspire des neurosciences, de la psychologie et des méthodes pédagogiques qui mettent l'accent sur l'apprentissage par l'expérience, le groupe et la découverte. Ce programme a fait l'objet de nombreuses recherches scientifiques et a démontré des bénéfices significatifs pour la santé, tant sur le plan physique que psychologique.

Le fait de prendre part à ce programme considéré au niveau international comme la "référence" donne aux participant.e.s  l'occasion d’installer progressivement dans sa vie une pratique de la pleine conscience, avec le soutien d'un petit groupe.